【ブログ】根本的に良くなる為の考え方：根本的に体をよくするとは？

「根本的によくする」とは、表面的な症状だけを一時的に和らげるのではなく、その症状を引き起こしている根本原因そのものを解決することを意味します。

例えば、肩こりや腰痛に悩んでいる方がいたとします。マッサージや湿布で一時的に痛みを和らげることはできますが、それはあくまでも対症療法です。痛みの原因が、骨盤の歪みや猫背による姿勢の悪さにある場合、根本的な解決にはなりません。

この根本原因を解決するために、姿勢を矯正したり、歪みを引き起こしている筋肉のバランスを整えたり、生活習慣を見直したりすることで、痛みが出にくい体づくりを目指します。

これが「根本的によくする」ということです。

体の歪みが引き起こす不調

体の土台となる骨盤が歪むと、その上にある背骨も連動して歪んでしまいます。背骨は脳から伸びる神経が通る重要な部分で、背骨が歪むと自律神経が乱れやすくなります。

その結果、以下のような様々な不調が現れることがあります。

• 肩こり、腰痛、首の痛み
  • 特定の筋肉に負担がかかり、慢性的なコリや痛みにつながります。
• 便秘、下痢、胃腸の不調
  • 自律神経の乱れが、内臓の働きに影響を及ぼします。
• 冷え、むくみ
  • 血行不良が起きやすくなり、冷えやむくみの原因になります。
• 不眠、だるさ、めまい
  • 自律神経のバランスが崩れることで、体の回復機能がうまく働かなくなり、疲労が抜けにくくなります。

これらの不調は、一見、体の歪みとは関係ないように思えるかもしれません。しかし、実は根本でつながっていることが非常に多いのです。

いますぐできるセルフケア3選

ご自宅でできる簡単なセルフケアを3つご紹介します。

1. お尻のストレッチ（殿筋群）
   • 椅子に座った状態で、片方の足をもう片方の太ももに乗せます。
   • そのまま上半身を前に倒すと、お尻の筋肉が伸びているのを感じられます。
   • 左右交互に、ゆっくりと伸ばしていきましょう。座りっぱなしで固まりやすいお尻の筋肉をほぐすことで、骨盤の安定につながります。
2. 猫のポーズ（キャットアンドカウ）
   • 四つん這いになり、息を吐きながら背中を丸め、息を吸いながら背中を反らします。
   • 呼吸に合わせてゆっくりと動かすことで、背骨の柔軟性を高めます。
3. 内もものストレッチ（内転筋）
   • 床に座り、両足の裏を合わせて膝を開きます。
   • かかとを体に引き寄せて、背筋を伸ばしたまま上半身を前に倒します。
   • 内ももがじんわりと伸びるのを感じながら、30秒ほどキープしましょう。

これらのセルフケアは、体を柔軟にし、歪みにくい状態を保つために効果的です。ただし、痛みを感じる場合は無理をせず、できる範囲で行うことが重要です。

悩んでいるあなたの悩みを解決するために

もしあなたが慢性的な体の不調に悩んでいるなら、その不調は、単なる疲れや一時的なものではないかもしれません。体の歪みや生活習慣に隠された、根本的な原因がある可能性があります。

今回ご紹介したセルフケアを試してみることはもちろん、まずはご自身の体の状態を知ることから始めてみませんか？ 専門家に見てもらうことで、自分では気づけなかった体の歪みや、生活習慣の問題点が明らかになることもあります。

根本的に体をよくすることは、痛みから解放されるだけでなく、毎日をより快適に、そして前向きに過ごすための第一歩です。

何かお手伝いできることがあれば、いつでもご相談ください。