こんにちは。
ゆうき整骨院（南さつま市加世田）の川路です。
姿勢が良くなりたいって人多いと思うんですが、ほとんどの人が背を張ろうとするじゃないですか？
これって、ほぼほぼ間違いで、ストレートネックを作っちゃいますよって話なんですよね。
どうしたら良いかというと、インナーマッスルを使う事なんですけど、インナーマッスルを鍛えるのと勘違いしている事が多いんです。
でも、インナーマッスルって聞くと
腹筋とか↓↓
プランクとか↓↓
そんなことが思い浮かびませんか？
確かに鍛えられるけど、腹筋のやり方だったり、プランクの姿勢が上手になるくらいで、日常生活で腹筋やプランクをする動作って、そもそも無いじゃないですか？
だから、姿勢だけを考えるなら、鍛えてもあまり役立たないというのを知っておいて欲しいんです。
姿勢の元となっているのは、背中ではなく、骨盤とお腹の中間にある「丹田（たんでん）」というところ。
ここの力を抜いているから、体の軸が安定しない。だから、姿勢が悪いわけ。
「お腹に力を入れてください。」というと、大半の人は、お腹に力をいれると当時に肩にも力を入れちゃう。
「肩の力を抜きましょう。」というと、お腹の力も抜いちゃうわけです。
だから、良い姿勢を維持するとなると、インナーマッスルを使うという事を覚えないといけないんです。
鍛え方よりも、体の使い方！
そんな事が大事かなと思いますよ。
姿勢改善におススメ！
眠っているインナーマッスルを呼び起こし、使えるようにするなら、業務用のEMS（Electrical Muscle Stimulation）がおススメです。
30分寝ているだけで、14000回の電気刺激をインナーマッスルに入れていきます。浅部から深部まで、余すところなく、刺激されるけど、独自の波形で痛くなくトレーニングができます。
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