股関節性の腰痛に効く！リリーフストレッチ3選
前回は、【あぐらで簡単チェック】あなたの腰痛の原因は「腰」ではなく「股関節」かも？をご紹介させていただきました。 前回の記事がこちら▼ 今回は、股関節性の腰痛に特化し、硬くなりがちな股関節周りの主要な筋肉を効果的に緩める…
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股関節の痛み
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【あぐらで簡単チェック】あなたの腰痛の原因は「腰」ではなく「股関節」かも？
腰が痛いからといって、必ずしも痛みの原因が「腰」にあるとは限りません。 近年、腰痛の診療において注目されているのが、股関節や骨盤の動きの悪さが原因となって腰に痛みが出る「股関節性の腰痛」です。 一般的に言われる「骨盤の歪…
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股関節や膝の痛み、もしかしたら骨盤の歪みが原因かも？おうちでできる対策3選
股関節や膝に慢性的な痛みを抱えていませんか？「年のせいかな…」「運動不足だから仕方ないか…」と諦めてしまう前に、一度ご自身の骨盤の歪みをチェックしてみましょう。 実は、股関節や膝の痛みは、骨盤の歪みが深く関わっていること…
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【スポーツ障害】腱の使いすぎ、使わなさすぎがもたらす体の不調とその対策
「腱（けん）」とは、筋肉と骨をつなぐ強靭な線維性の組織です。この腱に不調が起こると、日常生活に大きな影響を及ぼします。 腱の不調の主な原因は、「使いすぎ」と「使わなさすぎ」です。これらは一見すると正反対のようですが、どち…
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スポーツ障害を乗り越える！知っておきたい超音波治療器の活用法
スポーツに情熱を注ぐ皆さん、日々の練習や試合でケガをしてしまうと本当に辛いですよね。 「早く治してまた思いっきりプレイしたい！」 そんなあなたの悩みを解決してくれるのが、超音波治療器です。今回は、スポーツ障害の治療に超音…
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40代会社員女性向け：座るとお尻が痛い・O脚が進んだ…その原因とセルフケアをご紹介します
こんなお悩みありませんか？ 「デスクワーク中に、いつの間にか片方のお尻に体重が偏ってしまう…」「最近O脚がひどくなってきた気がする…」「昔より姿勢が悪くなり、周りから老けて見られる…」…
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筋トレを始める前に！スポーツ障害に悩むあなたが「フォームを見直すべき」理由
スポーツを楽しんでいる皆さん、こんな悩みはありませんか？ もしかしたら、その原因は「筋力不足」ではなく、あなたの「フォーム」にあるかもしれません。 筋力をつけることはもちろん大切ですが、間違ったフォームで筋トレやスポーツ…
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慢性的な身体の痛み、どの施術を選ぶべき？
腰、股関節、お尻、肩甲骨の痛みにお悩みとのこと、つらいですよね。こういった慢性的な痛みには、さまざまな原因が考えられます。 そして、どの施術が最適かは、その原因やあなたの体の状態によって異なります。 ここでは、代表的な4…
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50代男性向け：長距離ランニングでの股関節の違和感…その原因とセルフケアをご紹介します
こんなお悩みありませんか？ 「走り始めは調子がいいのに、だんだん股関節に違和感が出てくる…」「以前よりもタイムが伸びなくなった…」「もっと効率的なフォームで走りたい…」 日々のランニン…
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50代男性向け：股関節の痛みでランニングが辛い…その原因とセルフケアをご紹介します
こんなお悩みありませんか？ 「ランニング中に股関節に違和感がある…」「走り始めると痛みが強くなる…」「昔よりパフォーマンスが落ちた気がする…」 日々のランニングを趣味にされている方で、…
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50代男性向け：長距離ランニングで股関節に違和感…その原因と正しいフォームをご紹介します
こんなお悩みありませんか？ 「ランニング中に股関節の片側に違和感や痛みを感じる…」「以前よりタイムが落ちてきた…」「走り終わった後、いつも腰が張っている…」 長距離ランニングは健康維持…
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50代男性向け：長距離ランニングで股関節に違和感…フォーム改善で解決する3つの方法
こんなお悩みありませんか？ 「走り始めは快調なのに、長距離になると股関節に違和感が出る…」「フォームを意識してもなかなか改善しない…」「昔のように軽快に走れなくなってきた…」 ランニン…