反り腰の骨格ウェーブさん必見！骨盤矯正で美姿勢とスタイルアップを叶える秘訣
「反り腰」と「骨格ウェーブ」というキーワードに心当たりのあるあなた。もしかしたら、こんなお悩みはありませんか？ 骨格ウェーブさんの特徴である「柔らかなS字カーブ」は魅力的ですが、反り腰と合わさることで、上記のような体型の…
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【反り腰の骨格ナチュラル】骨盤矯正で美姿勢を目指そう！
「私って反り腰なのかな？」「骨格ナチュラルだと、骨盤矯正ってどうすればいいの？」 そんな風に思っているあなたへ。今回は、反り腰に悩む骨格ナチュラルさんに特化した骨盤矯正のポイントをご紹介します。 あなたは大丈夫？反り腰の…
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20代女性向け：生理痛が重い…もしかして骨盤の歪みが原因？改善とセルフケアをご紹介します
こんなお悩みありませんか？ 「生理のたびに薬が手放せない…」「生理痛がひどくて動くのがつらい…」「毎回、腰や下腹部が重くて、憂鬱な気分になる…」 生理痛のつらさに、毎月のように悩まされ…
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20代女性向け：デスクワークでの足のむくみ、下半身太りは骨盤の歪みが原因？セルフケアをご紹介します
こんなお悩みありませんか？ 「夕方になると足がパンパンにむくんでつらい…」「昔より下半身に脂肪がつきやすくなった…」「骨盤の歪みが気になってスカートが回ってしまう…」 一日中デスクワー…
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整体とパーソナルストレッチはなぜ相性が良いのか？
近年、健康への意識が高まる中で、「整体」と「パーソナルストレッチ」という二つの施術が注目を集めています。 それぞれ単独でも効果が期待できますが、実はこの二つを組み合わせることで、より高い相乗効果が得られることをご存知でし…
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辛い生理痛、PMSの原因は骨盤の歪みかも？自分でできるケアと対策
生理のたびにやってくる憂鬱な痛みや、イライラ、体のだるさ…。 毎月つらい思いをしている方は、もしかしたら骨盤の歪みが原因かもしれません。 慢性的な痛みや不調、骨盤の歪みとの関係 生理痛やPMS（月経前症候群）…
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ダイエット中にラーメンを食べたくなった時は我慢よりも工夫をしてみては？
ダイエット中でもラーメンが食べたくなる気持ち、よくわかります！ 完全に我慢するのではなく、工夫して食べることで、ストレスなくダイエットを続けられますよ。 ダイエット中にラーメンを食べる工夫 ラーメンは糖質・塩分・脂質が高…
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【ダイエット】コンビニ食も工夫次第で健康的にダイエットが可能です。
コンビニエンスストアでの食事は、ダイエット中でも工夫次第で健康的な選択が可能です。以下に、コンビニでダイエット中に選ぶべき食品と避けるべき食品、そして食事のポイントをまとめました。 ダイエット中のコンビニ食：選び方のポイ…
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【ダイエット】飲み会があるけど太るかな？と不安にならなくてOK！
これから、飲み会が多くなってきますが、どうしたら良いかなどの声もチラホラ聞こえてきました。というわけで、今回はその質問にお答えしたいと思います。 太ると不安にならなくてOK！ 飲み会に行ったら、太るかも・・・・・って、不…
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食べない事が逆効果？そのメカニズムについて解説します。
「食べなければ痩せる」そう思っていませんか？ 実は、この考えは大きな誤解を生む可能性があります。極端な食事制限は、かえって太りやすい体質を作り上げてしまうことがあるのです。 今回は、なぜ「食べないこと」が逆効果になるのか…
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【ダイエット】睡眠を味方につけてダイエットを成功させよう！
ダイエット中のみなさん、食事や運動はもちろん頑張っていますよね。でも、もう一つ忘れてはいけない大切な要素があります。 それは、ずばり「睡眠」です！ 「え、睡眠とダイエットに何の関係があるの？」と思う方もいるかもしれません…
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【ダイエット】痩せるに欠かせない体重計！！体重計の活用法。
体重計に乗るのが怖いというお気持ち・・・、とてもよく分かります。 ダイエット中は特に、体重の数値に一喜一憂してしまったり、思うように減らないとがっかりしたり、時には自分を責めてしまったりすることもありますよね。 でも、安…