Ｏ脚や、骨盤、姿勢に悩むなら、重心を変えてみよう。

こんにちわ。整骨院最幸の川路です。

今日は、Ｏ脚や骨盤を改善するなら、大事なのは姿勢・・・・という事をお話しますね。

Ｏ脚の人に限らず、普通に過ごしていると、姿勢って崩れてくるんですね。

どう崩れるかと言えば、本来ある位置から、前に重心がかかっているってこと。

では、どうぞ

耳元から、床に向かって線を引っ張ってます。

反り腰の人も、重心がつま先よりになっている。

重心が前にあると、何が起こるかというと

お尻の穴が閉まらない。

だから、力入んないし

お尻が垂れ下がちゃう。

そしたら、下腹もでちゃう。

猫背なるし、頭痛とかにもなりそう。

だから、重心は少し後ろが良いんです。最初は倒れそうになるけど、安定します。

もうちょっと改善の余地はありますが、重心が後ろに行っている様子。

並べてみますね。

↑これは、骨盤の前傾が残っているからちょっとおかしい。

なんとなく、重心が後ろにあるのが解ります？？

ヨガの先生が言っていましたが、上半身の体重が骨盤に乗る事。

↑　これは、良いこと言ってんなって思いましたもんね。

そうするためには、重心を後ろに下げて、少しお腹を引く姿勢が良い。

あなたの姿勢はどうでしょうか？？

お友達に、横から写真を撮ってもらって、耳の位置から、床に向かって線を引っ張ると重心の位置が解りますよ。

あっ、次回はどうやったらその姿勢が作れるかの事書いてみようかな。

でわでわ。