【自宅でトレーニング】反り腰、前ももの張りを改善しましょう。 YouTube X Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2023.09.08 記事内に広告が含まれています。 反り腰の人や腰痛持ちの人、前ももが張ってしまう人は腰を曲げるトレーニングをしがちです。股関節の前側(腸腰筋)を伸ばしましょう。
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