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【効果別】知っておきたいストレッチングの種類と使い分けの方法

「どんなストレッチ方法があるのか？」と疑問に思う方も多いと思いますが、ストレッチングは種類によって得られる効果が大きく変...

スポーツでの怪我ブログ伸びれっち

「運動したら体が痛い…」それって、頑張った証拠？それとも危険信号？

「よし！運動するぞ！」と意気込んで体を動かしたはいいものの、翌日、いや翌々日には「あいたたた…」と動くのがつらいほどの痛...

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