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YouTube 【YouTube】お尻から足まで、余すとこなくストレッチ
ご自宅で見返せるように、動画をアップしました。これだけやれば、お尻から足の筋肉をほぼすべてストレッチをすることが出来ます...
ブログ 腱鞘炎について知っておきたい事｜主な原因、予防と対策について
腱鞘炎は、手首や指の腱とその周りを覆う腱鞘に炎症が起こることで、痛みや腫れ、動きの制限が生じる状態です。スマートフォンの...
ブログ 【ストレッチ】しっかり伸ばすか、心地良さを優先するのか？効果を最大化する秘訣
ストレッチは身体に良いと分かっていても、「痛いと感じるまで伸ばすべき？」「気持ちいい程度でいいの？」と悩むことはありませ...
ブログ 腱鞘炎に効果的なストレッチについて
腱鞘炎の症状が落ち着いてきたら、血行促進や柔軟性向上、再発予防のためにストレッチを取り入れることが大切です。ここでは、手...
ブログ ギックリ腰を長引かせない為の対処法
ギックリ腰（急性腰痛症）は、突然の激しい腰の痛みで、日常生活に支障をきたすことがあります。長引かせずに回復を早め、再発を...
ブログ ダイエット中にラーメンを食べたくなった時は我慢よりも工夫をしてみては？
ダイエット中でもラーメンが食べたくなる気持ち、よくわかります！ 完全に我慢するのではなく、工夫して食べることで、ストレス...
ダイエット・美容 【ダイエット】コンビニ食も工夫次第で健康的にダイエットが可能です。
コンビニエンスストアでの食事は、ダイエット中でも工夫次第で健康的な選択が可能です。以下に、コンビニでダイエット中に選ぶべ...
ブログ 【ダイエット】飲み会があるけど太るかな？と不安にならなくてOK！
これから、飲み会が多くなってきますが、どうしたら良いかなどの声もチラホラ聞こえてきました。というわけで、今回はその質問に...
ブログ 猫背で悩むあなたへ！今日からできる改善策で美しい姿勢を手に入れよう
「気づけばいつも背中が丸まっている…」「肩こりや首こりがひどいのは猫背のせいかも…」現代社会で多くの人が悩む猫背。デスク...
ダイエット・美容 食べない事が逆効果？そのメカニズムについて解説します。
「食べなければ痩せる」そう思っていませんか？実は、この考えは大きな誤解を生む可能性があります。極端な食事制限は、かえって...
ブログ 【ダイエット】睡眠を味方につけてダイエットを成功させよう！
ダイエット中のみなさん、食事や運動はもちろん頑張っていますよね。でも、もう一つ忘れてはいけない大切な要素があります。それ...