ブログ 自分より若い人と比較して、能力が低いなと感じるのは怠慢なのかも。
今、現在の年齢は45歳。40歳になるまでは、一つの仕事を突き詰めている方が良いという考え方でしたが‥、今は、若いうちから、色んな仕事を経験した方が良いと思うようになりました。今現在、整骨院とリラクゼーションのサロンをやっていながら、とある障...
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ブログ かけっこで「ブチッ」！ ハムストリングスの肉離れ、その瞬間と復帰への道
運動会のかけっこ、部活動のダッシュ、草野球での全力疾走…。「よし、行くぞ！」と力を入れたその瞬間、太ももの裏に「ブチッ」という嫌な感触と激しい痛み。それは、多くのアスリートやスポーツ愛好家が経験する悪夢、ハムストリングスの肉離れかもしれませ...
ブログ 【ダイエット】 うっかり「ドカ食い」しちゃった…！ 急な食べ過ぎが体に悪いワケ
ストレス、ご褒美、飲み会…ついつい食べ過ぎてしまうこと、ありますよね。一度や二度なら大丈夫、と思いがちですが、実は急な食べ過ぎは、私たちの体に想像以上に大きな負担をかけています。今回は、なぜ急な食べ過ぎが体に悪いのか、そしてその後にどう対処...
ブログ O脚を改善して自信を持てる姿勢へ！今日からできる対策とエクササイズ
「気づけばいつも脚がOの字に…」「スカートやパンツのシルエットが気になる…」もしかして、あなたもO脚に悩んでいませんか？ O脚は見た目の問題だけでなく、将来的な膝の痛みや変形など、健康面にも影響を及ぼす可能性があります。でもご安心ください！...
ブログ 野球肩に悩む方へ：原因から改善、予防まで
野球肩は、野球選手にとって深刻な問題であり、投球動作によって肩に過度な負担がかかることで発生します。痛みやパフォーマンスの低下だけでなく、選手生命を脅かす可能性もあります。このブログでは、野球肩の原因、一般的な症状、診断、治療法、そして予防...
ブログ 小さいお子さんがいる方のダイエットのポイント
小さいお子さんがいる方のダイエットは、時間や生活リズムの制約が多いので、いくつか気をつけるべき点があります。無理なく続けるためのポイントをまとめました。無理のない目標設定と計画お子さんがいると、自分の時間が思うように取れないことが多いですよ...
ブログ 部活前の水分補給、これでバッチリ！パフォーマンスを最大限に引き出す方法
部活動に打ち込む皆さん、練習前の水分補給、きちんとできていますか？「喉が渇いたら飲む」だけでは、実は十分ではないんです。適切な水分補給は、パフォーマンス向上だけでなく、熱中症予防のためにも非常に重要。今回は、部活前に実践したい効果的な水分補...
ブログ グラウンドゴルフと肩の痛みについて！快適プレーのためのヒント
グラウンドゴルフは、気軽に始められ、老若男女問わず楽しめるスポーツです。しかし、中にはプレー中に肩の痛みに悩まされる方もいらっしゃるようです。せっかくの楽しいグラウンドゴルフで肩の痛みを感じることなく、快適にプレーを続けるために、肩の痛みの...
ブログ 毎日体重計に乗るメリットとは？ダイエットを成功させる習慣！
ダイエットや健康管理をしている皆さん、「毎日体重計に乗る」という習慣、ありますか？「一喜一憂しちゃうから…」「ストレスになるからやらない方がいい」という声も聞かれますが、実は毎日の体重測定には、ダイエットを成功に導くための多くのメリットが隠...
飯 【大分市都町】鴨そば ちりんの鴨そばは、心温まる甘めのお出汁で、飲みの〆にピッタリ｜JR大分駅から徒歩10分
深夜・・・、深酒をした帰りに、麺を食べたい・・・。この麵を食べて〆るという習慣をなくすことはできないのでしょうか？さて、大分に住む同級生に連れられて、JR大分駅より徒歩10分ちょっと歩かされ、繁華街都町の一角で営む蕎麦店「鴨そば ちりん」さ...
ブログ 「運動したら体が痛い…」それって、頑張った証拠？それとも危険信号？
「よし！運動するぞ！」と意気込んで体を動かしたはいいものの、翌日、いや翌々日には「あいたたた…」と動くのがつらいほどの痛みに襲われた経験、ありませんか？特に普段運動しない方が急に体を動かしたり、久しぶりにハードな運動をしたりすると、この「運...
ブログ 40代で交通事故…「むちうち」になったら？見落としがちな症状と賢い対処法
「まさか自分が…」車の運転中、あるいは歩行中に、突然の交通事故に遭ってしまった40代のあなた。事故直後は動揺していて気づかなくても、数日経ってから「首が重い…」「肩が凝る…」「頭痛がする…」といった不調が現れることがあります。それが、むちう...