膝の痛み 膝に水が溜まった！これってどういうこと？原因から対処法まで解説
「膝に水が溜まった」という経験はありませんか？多くの方が一度は耳にしたことがあるかもしれませんが、実際にどのような状態なのか、なぜ水が溜まるのか、そしてどうすれば良いのか、詳しく知らない方もいるかもしれません。今回は、膝に水が溜まるメカニズ...
かわじ ひろき
膝の痛み 
YouTube 【YouTube】運動をしてくださいと言われて運動をしているけど良くならないについて解説しています。
スポーツでの怪我 ランナー膝を克服！痛みの原因と今日からできる対策｜ランナーズニー・膝の痛み
ランニング愛好家にとって、膝の痛みは最も避けたいトラブルの一つですよね。「ランナー膝」という言葉を耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか。今回は、そんなランナー膝の原因から、自分でできる対策、そして予防法までを詳しくご紹介します。膝...
スポーツでの怪我 【ゴルフの腰痛】腰痛と上手に付き合い、長く楽しく続ける為の方法
ゴルフは、老若男女を問わず楽しめる素晴らしいスポーツですが、実は腰に大きな負担がかかりやすい運動でもあります。特に、スイング時の激しいひねり動作や、前傾姿勢を保つことなどから、多くのゴルファーが腰痛に悩まされています。今回は、ゴルフによる腰...
ブログ 【ストレッチ】動的ストレッチと静的ストレッチの違い
動的ストレッチと静的ストレッチは、ストレッチの目的や方法、効果が大きく異なります。動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）特徴動きながら行うストレッチで、関節や筋肉を大きく動かしながら行います。反動や勢いをつけて筋肉を伸縮させる「バリスティ...
ブログ 疲労回復だけじゃない！ヘッドマッサージがもたらす驚きの効果とは？
日々のストレスや疲れが溜まっていませんか？そんな時におすすめなのが「ヘッドマッサージ」です。単なるリラクゼーションに留まらない、ヘッドマッサージの多様な効果をご存知でしょうか？今回は、ヘッドマッサージが心身にもたらす素晴らしい効果についてご...
ブログ 疲労、むくみ、だるさ…もしかして「リンパ」が原因かも？今日から始めるリンパケア！
「最近、体がだるい」「顔や足がむくみやすい」「肩こりがひどい」…もしかしたら、その不調の原因はリンパの滞りにあるかもしれません。リンパケアと聞くと難しそうに感じるかもしれませんが、実は普段の生活に簡単に取り入れられるものもたくさんあります。...
ブログ 肩の痛み、もしかして「肩峰下インピンジメント」かも？
肩を上げると痛い、腕を後ろに回すとつらい、そんな経験はありませんか？もしかしたら、それは肩峰下インピンジメントかもしれません。今回は、この肩の痛みの正体と、その対処法についてお話しします。肩峰下インピンジメントってなに？私たちの肩には、腕の...
ブログ 身長を伸ばすには？大人になってからも諦めないでできること
「もう少し身長が高かったらな…」そう思ったことはありませんか？特に成長期を過ぎた大人は、身長を伸ばすのは難しいと思われがちです。しかし、実は大人になってからでも、身長に良い影響を与える習慣や生活改善はたくさんあります。今回は、身長を伸ばすた...
ブログ もみほぐしで血流促進！体が喜ぶ効果とは？
「肩こりがひどい」「足がむくむ」「なんだか体がだるい…」。そんな不調を感じている方は、もみほぐしを試してみませんか？ もみほぐしは、単なるリラクゼーションではありません。実は、血行促進に大きな効果が期待できるんです。血流が滞るとどうなるの？...
ブログ 【ダイエット】気になるセルライト！そのメカニズムと対策を徹底解説
ダイエットを頑張っているのに、なかなか落ちない憎きセルライト。特に女性にとっては永遠の悩みですよね。「どうしてセルライトってできるの？」「予防する方法はないの？」そんな疑問を抱えている方も多いのではないでしょうか。今回は、セルライトができる...
ブログ 産後の骨盤矯正は、いつ頃から始めたら良いですか？
産後の骨盤矯正を始める時期は、ママさんの体の状態や出産方法によって異なりますが、一般的には産後1〜2ヶ月以降が推奨されています。産後の骨盤矯正・・・ベストなタイミングは？最も効果が出やすいとされる「ゴールデンタイム」は、産後2ヶ月〜6ヶ月で...