ダイエット中のみなさん、食事や運動はもちろん頑張っていますよね。でも、もう一つ忘れてはいけない大切な要素があります。 それは、ずばり「睡眠」です！ 「え、睡眠とダイエットに何の関係があるの？」と思う方もいるかもしれません…

体重計に乗るのが怖いというお気持ち・・・、とてもよく分かります。 ダイエット中は特に、体重の数値に一喜一憂してしまったり、思うように減らないとがっかりしたり、時には自分を責めてしまったりすることもありますよね。 でも、安…

食べる量を減らすのが難しいと感じていませんか？ ダイエット中の食事制限は多くの方がぶつかる壁です。無理なく食べる量を減らすための方法をいくつかご紹介します。 食事の質を見直す 量を減らすことばかりに意識が向くと、どうして…

ダイエットを頑張っているのに、なかなか落ちない憎きセルライト。特に女性にとっては永遠の悩みですよね。 「どうしてセルライトってできるの？」「予防する方法はないの？」そんな疑問を抱えている方も多いのではないでしょうか。 今…

「ダイエット中だけど、小腹が空いてついお菓子に手が伸びちゃう…」 そんな経験、ありませんか？ ダイエット中の間食は悩みの種ですよね。でも、実は上手に活用すればダイエットをサポートしてくれる優秀な食材があるんです。 それが…

ダイエットに成功した！と思ったのも束の間、気づけば体重が元通り、あるいはそれ以上に…。 「リバウンド」は、ダイエット経験者なら誰もが一度は直面する悩ましい問題ですよね。 なぜ私たちはリバウンドしてしまうのでしょうか？今回…

小さいお子さんがいる方のダイエットは、時間や生活リズムの制約が多いので、いくつか気をつけるべき点があります。 無理なく続けるためのポイントをまとめました。 無理のない目標設定と計画 お子さんがいると、自分の時間が思うよう…