こんにちは。
ゆうき整骨院のかわじです。
インスタグラムでは、セルフケアや施術例、よくある質問をお届けしています。気になるご質問なども募集中なので、気軽にフォロー＆DMお待ちしています。
こちらのページでは、インスタグラムの投稿の紹介後に、補足もしているので、参考に読んでみてください。
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腰痛のガイドライン
腰痛のガイドラインという本があるのはご存知でしょうか？
そのガイドラインで書かれていることをお伝えしますね。
腰痛診療ガイドライン参照
- 安静よりも、活動性維持の方が、疼痛軽減と身体機能回復の観点で優っている。
- 病欠の期間も、活動性維持の方が短い。
- 坐骨神経痛を伴う腰痛の場合は、安静にしても活動していても明らかに差はない。
- コルセットは、慢性腰痛治療には益をもたらさない。
- ギックリ腰は、通常通りの生活を継続することが、有益である。
安静にする期間は短く、出来るだけ早く日常生活を送る事が推奨されています。
筋肉や関節が原因でない腰痛もありますので、その場合は、医療機関を受診しましょう。
筋肉や関節が原因でない腰痛
- 楽な姿勢がない。（姿勢を変えても痛みが変わらない）
- じっとしていても痛い。
- 体重が落ちている。
- 発熱がある。
参考にしてみてください。
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