こんにちわ。
鹿児島、整骨院最幸（最高）の川路です。
今日は、少しだけ意識して猫背改善してみようをお題にして書いていきますね。参考にされて下さい。
楽々猫背改善！！
猫背を治すなら、背中を張りなさいとは、よく言ったもの。でも、それだと背中の筋肉が緊張して逆につらいですよね。そんなに張らなくても良いんですよという事を説明していきます。
座っている時
↓ まずは写真をご覧ください。
普通に座っていると、骨盤は後傾しています。後ろに倒れているという事ですね。
これだと、骨盤の後傾に伴い、肩や頭が前のめりになりますね。
これを ↓ ↓ ↓
骨盤を立てるイメージ。
坐骨が分かれば、坐骨を座っている所に乗せる、もしくは坐骨で座るイメージです。
自然と背中が、シャキーーンとなりました。
今度は立っている時
ちょっとわかりにくいとは思いますが、骨盤が前傾しています。座っている時と違い、骨盤は前傾していることが多いです。それに伴い、背骨のカーブ（正常なら、少しカーブしている）が、必要以上にカーブしていて、猫背を作っています。
↓ ↓ ↓ ↓
この骨盤を、またまた立てます。
↓ ↓ ↓ ↓
頭や肩の位置が前にありましたが、骨盤を立てただけで、少しだけ後ろに来ましたよね？結構微妙な差ですけどね・・・・・・
最後にもっと簡単にできる猫背改善
手の位置って意識したことありますか？？
猫背の人って、手がくるっと捻っているんです。
自然と立ってみてください。
正面に手の甲が見えていませんか？？
↓ ↓ ↓ ↓
これを、返すだけ。
手のひらを正面に向けるようにしてください。
↓ ↓ ↓ ↓
ここで出てきました。最初の写真。
手を返すだけで、自然と肩が後ろにいくんです。
この3つの事をしてみるだけで、意外と変わるかもしれません。
「あれっ？姿勢が良くなった？」
「痩せたんじゃない？」
もしかしたら、言われるかもしれないですよ(*^_^*)
それでわ！
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