筋力をつける為に、きつい筋トレをする前に、簡単で負荷の少ない運動で、筋持久力をつけていきましょう。
まずは、そこから！
・足腰が弱ってきた。
・膝の運動をしたい。
・隙間時間に腹筋をしたい。
そんな方にお勧めです。
【自宅でトレーニング】腹筋と前ももを鍛えましょう。
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