ブログ 腹筋をすると腰が痛くなるのはなぜ？原因と正しいやり方で解決！
「腹筋を頑張って始めたのに、なぜか腰が痛い…」そんな経験、ありませんか？腹筋運動は、お腹を引き締める効果的なエクササイズですが、間違ったやり方だと腰に大きな負担をかけてしまいがちです。今回は、腹筋で腰が痛くなる主な原因と、それを防ぐための正...
腰の痛み
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ブログ 筋トレを始める前に！スポーツ障害に悩むあなたが「フォームを見直すべき」理由
スポーツを楽しんでいる皆さん、こんな悩みはありませんか？「筋トレを頑張っているのに、なかなかパフォーマンスが上がらない」「練習を続けると、いつも同じ場所に痛みが出る」「怪我を繰り返して、思うように練習ができない」もしかしたら、その原因は「筋...
ブログ 50代女性向け：長年の立ち仕事で膝と腰が痛い…その原因とセルフケアをご紹介します
こんなお悩みありませんか？「一日中立ちっぱなしでいると、夕方には膝がガクガク...」「若い頃は平気だったのに、最近は腰まで痛くなってきた...」「仕事から帰ると疲れて動けなくなる...」長年の立ち仕事、本当にお疲れ様です。知らず知らずのうち...
ブログ 20代男性向け：運動するとすぐ腰が痛い…正しいフォームで続けられない悩みの原因とセルフケア
こんなお悩みありませんか？「筋トレを始めると、いつも腰が痛くなってしまう...」「動画で見た通りに動いているのに、正しいフォームでできない...」「せっかく運動を始めても、腰が痛くてすぐにやめてしまう...」健康や理想の体を目指して運動を始...
ブログ 30代妊婦さん向け：つらい妊娠中の腰痛…その原因とセルフケアをご紹介します
こんなお悩みありませんか？「妊娠してから腰が痛くて夜も眠れない...」「お腹が大きくなるにつれて、腰への負担がどんどん増している...」「腰が痛くて思うように動けず、気分が落ち込む...」妊娠は嬉しいけれど、日に日に増していく腰の痛みに悩ん...
ブログ 脊柱管狭窄症の痛みを減らす：手術をしない選択肢と理論
脊柱管狭窄症と診断され、日常生活に支障をきたすような痛みやしびれに悩まされている方にとって、「手術」という選択肢は大きな決断を迫られるものです。しかし、脊柱管狭窄症の症状は、必ずしも手術が必要なわけではありません。手術をせずに痛みを減らし、...
ブログ 20代女性向け：生理前の腰の重み・むくみ…その原因は骨盤の歪みかも？改善策をご紹介します
こんなお悩みありませんか？「生理前になると決まって腰が重くなる...」「下半身がパンパンにむくんで、靴がきつくなる...」「なんだかイライラしやすくて気分が落ち込む...」毎月のことだから仕方ない...と諦めていませんか？実は、生理前のつら...
ブログ 慢性的な身体の痛み、どの施術を選ぶべき？
腰、股関節、お尻、肩甲骨の痛みにお悩みとのこと、つらいですよね。こういった慢性的な痛みには、さまざまな原因が考えられます。そして、どの施術が最適かは、その原因やあなたの体の状態によって異なります。ここでは、代表的な4つの施術（整体、オイルマ...
ブログ 猫背よりも反り腰に悩む20代女性が増えている？原因とセルフケアをご紹介します
こんなお悩みありませんか？「周りからは痩せていると言われるのに下腹だけぽっこり...」「気づくと腰が反っていて、背中が丸まっている...」「どんなに腹筋をしても、下腹がへこまない...」スマホやパソコンを長時間使う生活で、猫背を気にされる方...
ブログ 50代女性向け：長年の立ち仕事で膝・腰が痛い…その原因とセルフケアをご紹介します
こんなお悩みありませんか？「朝起きると腰が重く感じる...」「長時間立っていると膝が痛くなる...」「夕方になると足がパンパンにむくんでつらい...」長年の立ち仕事で、このようなお悩みを抱えていませんか？特に50代になると、若い頃に比べて体...