ブログ 腰の反りを改善したい20代男性へ！効果的な筋トレを妨げる原因と骨盤の歪みを整えるセルフケアをご紹介します
「筋トレをしても腰が反ってしまう」「腰にばかり力が入って、お腹や脚に効いている感じがしない」こんなお悩みはありませんか？スクワットやデッドリフト、腹筋運動で腰が反ってしまうと、狙った筋肉にうまく効かせられないだけでなく、腰痛の原因にもなりか...
かわじ ひろき
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ブログ デスクワーク女子必見！脚のむくみ・冷え性と骨盤の歪みの関係性～原因と今日からできるセルフケアをご紹介します
こんなお悩みありませんか？「朝はスッキリしていたのに、夕方になると脚がパンパン…」「いつも下半身が冷えていてつらい…」「猫背になってしまったり、脚を組む癖が治らない…」長時間のデスクワークで、脚のむくみや冷え性に悩む20代女性はとても多いで...
ブログ 運動不足が腰痛を引き起こす根本的な理由と、整体・パーソナルストレッチでの改善
「最近、腰が痛いな……」と感じている方、もしかしたらその腰痛、運動不足が原因かもしれません。デスクワークやスマホの使用で座りっぱなしの時間が長くなったり、体を動かす機会が減ったりすると、腰痛のリスクは格段に上がります。今回は、なぜ運動不足が...
ブログ 産後、体重は戻ってもヒップが元に戻らない！その原因とセルフケアをご紹介します
こんなお悩みありませんか？「産後、体重は戻ったのに、なぜか以前のデニムが履けない…」「お尻が大きくなって、垂れてきた気がする…」「いくらダイエットしても下半身だけがスッキリしない…」実は、産後太りの原因は体重だけではありません。その多くは、...
ブログ 産後ママ必見！体型が戻らない悩みを解決する骨盤ケアの方法
こんなお悩みはありませんか？産後、体重は元に戻ったのに、お尻や下腹部まわりがたるんで体型が崩れてしまった以前はいていたズボンが、ウエストは入るのに太ももやお尻がキツい妊娠前と比べて腰痛や肩こりがひどくなった尿漏れや便秘など、ちょっとした体の...
ブログ 20代女性向け：下半身が痩せない、O脚とむくみ…その原因は骨盤の歪みかも？セルフケアをご紹介します
こんなお悩みありませんか？「ダイエットを頑張っているのに、下半身だけがなかなか痩せない...」「スカートを履くとO脚が気になってしまう...」「夕方になるといつも足がパンパンにむくむ...」食事制限や運動を頑張っても、なかなか思うような結果...
ひとりごと 整骨院に来て「ちょっと話を聞きたいだけですが、大丈夫ですか？？」と言われた時の話
こんにちは、川路です。みなさん、お疲れ様です！先日の夕方、「ちょっと話を聞きたいだけなんですが…」と、お母さんがお子さんを連れて来てくれたんです。聞けば、お子さんの体のことで、色々な治療院を回ったけど、言われることがバラバラでどうしたらいい...
ブログ 【O脚と下腹部たるみ】体の歪みと骨盤の関係性〜その原因とセルフケアをご紹介します
こんなお悩みありませんか？「昔からO脚がコンプレックス…」「運動しても下腹部のたるみが取れない…」「姿勢が悪いとよく言われる…」20代女性で、このような悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。実は、これらの悩みはすべて繋がっていて、骨...
ブログ 片足に重心をかけてしまう癖がなぜ身体の歪みを引き起こすのか？セルフケア3選も紹介します。
「気づくといつも片方の足に重心をかけて立っている」「バッグをいつも同じ肩にかけてしまう」 など、日々の些細な癖が積み重なり、身体の歪みにつながっていると感じていませんか？この無意識の癖は、骨盤の歪みを引き起こし、猫背や反り腰といった姿勢の乱...
ブログ 慢性的な腰痛を改善！体の歪みや骨盤の歪みと集中力低下の関係性～セルフケアをご紹介します
「毎日デスクワークで座っていると、夕方には腰が痛くて集中力が切れてしまう…」「猫背になっていて姿勢が悪いと言われる」「健康診断で側弯症や姿勢の歪みを指摘された」「腰が痛くて、好きな旅行や趣味も楽しめない」このようなお悩みをお持ちの30代女性...