ストレス、ご褒美、飲み会…ついつい食べ過ぎてしまうこと、ありますよね。一度や二度なら大丈夫、と思いがちですが、実は急な食べ過ぎは、私たちの体に想像以上に大きな負担をかけています。 今回は、なぜ急な食べ過ぎが体に悪いのか、…

ダイエットや健康管理をしている皆さん、「毎日体重計に乗る」という習慣、ありますか？ 「一喜一憂しちゃうから…」「ストレスになるからやらない方がいい」という声も聞かれますが、実は毎日の体重測定には、ダイエットを成功に導くた…

ダイエット後のリバウンドは、多くの人が経験する悩みですよね。 せっかく頑張って痩せたのに、すぐに元の体重に戻ってしまったり、それ以上に増えてしまったりすると、本当にがっかりします。 でも、安心してください！リバウンドしな…

「ダイエットのために運動しなきゃ…」そう思っているあなた！でも、激しい運動は苦手、時間もないし…と諦めていませんか？ 実は、激しい運動だけでなく、毎日の「ストレッチ」がダイエットに大きく貢献することをご存知でしょうか？ …