ブログ 【膝痛】ランナー膝！痛みの原因と今日からできる対策について解説
ランニング愛好家にとって、膝の痛みは最も避けたいトラブルの一つですよね。「ランナー膝」という言葉を耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか。今回は、そんなランナー膝の原因から、自分でできる対策、...
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ブログ 【ダイエット中の間食】えらび方と食べ方の工夫でストレスなく目標達成しましょう。
ダイエット中なのに、どうにもこうにも小腹が空いてしまって「何か食べたい！」という衝動に駆られること、ありますよね？「間食は敵！」と思いがちですが、実は選び方と食べ方を工夫すれば、ダイエットの強い味方に...
ブログ 【仕事は運動になる？】 デスクワークでも身体を動かし運動になる為のヒントをご紹介します。
「仕事が忙しくて運動する時間がない…」「毎日デスクワークだから、全然運動できてない気がする…」そう思っているあなたへ。実は、仕事中にでも、工夫次第で運動を取り入れることは可能なんです！ 確かに、オフィ...
ブログ ヘッドマッサージがもたらす多様なの効果とは？｜南さつま市アタマほぐし・もみほぐし
日々のストレスや疲れが溜まっていませんか？そんな時におすすめなのが「ヘッドマッサージ」です。単なるリラクゼーションに留まらない、ヘッドマッサージの多様な効果をご存知でしょうか？今回は、ヘッドマッサージ...
YouTube 【YouTube】運動をしてくださいと言われて運動をしているけど良くならないについて解説しています。
ブログ 【もみほぐし】実は、血流促進に大きな効果が期待できるんです。
「肩こりがひどい」「足がむくむ」「なんだか体がだるい…」。そんな不調を感じている方は、もみほぐしを試してみませんか？ もみほぐしは、単なるリラクゼーションではありません。実は、血流促進に大きな効果が期...
ブログ 【膝の痛み】膝に水が溜まる原因から対処法まで解説します。
「膝に水が溜まった」という経験はありませんか？多くの方が一度は耳にしたことがあるかもしれませんが、実際にどのような状態なのか、なぜ水が溜まるのか、そしてどうすれば良いのか、詳しく知らない方もいるかもし...
ブログ 【ダイエット中の油】積極的に摂ってほしい油とその理由について解説します。
ダイエットにおいて、油の摂取は「避けるべきもの」と思われがちですが、実際には良質な油を適切に摂ることが、健康的なダイエットに非常に重要です。ここでは、ダイエット中に積極的に摂りたい油の種類と、その理由...
ブログ 疲労、むくみ、だるさ…もしかして「リンパ」が原因かも？今日からできる簡単なケアをご紹介します！
「最近、体がだるい」「顔や足がむくみやすい」「肩こりがひどい」…もしかしたら、その不調の原因はリンパの滞りにあるかもしれません。リンパケアと聞くと難しそうに感じるかもしれませんが、実は普段の生活に簡単...
ブログ 腱鞘炎になる主な原因は？予防と対策についてもご紹介します。｜南さつま市整骨院
腱鞘炎は、手首や指の腱とその周りを覆う腱鞘に炎症が起こることで、痛みや腫れ、動きの制限が生じる状態です。スマートフォンの普及やパソコン作業の増加により、近年は老若男女問わず腱鞘炎に悩む人が増えています...
ブログ 【ダイエット中でも安心】焼酎に会うおつまみ！ダイエットレシピ3選をご紹介します。
焼酎は糖質ゼロで、ダイエット中の方にも人気のお酒です。しかし、ついつい食べ過ぎてしまうおつまみは要注意。そこで今回は、焼酎をヘルシーに楽しむための、ダイエット中でも安心なおつまみレシピを3つご紹介しま...
ブログ 【ダイエット】無理なく食べる量を減らすための方法をご紹介します。
食べる量を減らすのが難しいと感じていませんか？ダイエット中の食事制限は多くの方がぶつかる壁です。無理なく食べる量を減らすための方法をいくつかご紹介します。食事の質を見直す量を減らすことばかりに意識が向...