ブログ ストレッチの2つのアプローチ「しっかり伸ばす」と「心地よさを優先する」について
ストレッチは身体に良いと分かっていても、「痛いと感じるまで伸ばすべき？」「気持ちいい程度でいいの？」と悩むことはありませんか？実は、この疑問に対する答えは「目的によって使い分けること」にあります。今回...
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ブログ なぜズボンやスカートは同じ方向にズレるの？その原因とは
「いつの間にかスカートが回っている」「ズボンを直しても直しても、いつも右か左にズレてしまう」そんなお悩み、ありませんか？実はこれ、多くの方が経験されているお悩みの一つです。単純な「気のせい」ではなく、...
リンパマッサージ 【骨盤矯正】産後にパーソナルストレッチが良い理由をご紹介します。
パーソナルストレッチは、産後の体に特化したアプローチができるため、妊娠前の体型に戻すための非常に有効な手段となり得ます。今回は、パーソナルストレッチが産後に良い理由をご紹介します。産後の体に良い理由専...
リンパマッサージ 整体とパーソナルストレッチを組み合わせて、より高い相乗効果を。
近年、健康への意識が高まる中で、「整体」と「パーソナルストレッチ」という二つの施術が注目を集めています。それぞれ単独でも効果が期待できますが、実はこの二つを組み合わせることで、より高い相乗効果が得られ...
リンパマッサージ ポッコリ首は何故なるの？整体の改善と自宅出来るケア！
「最近、首の後ろがポッコリ盛り上がってきた…」「首が短く見える気がする…」そんなお悩みはありませんか？この「ポッコリ首」は、見た目の問題だけでなく、肩こりや頭痛など、様々な不調を引き起こす可能性があり...
ブログ 家事をしながら運動をして時間を有効活用してみましょう。
家事をしながら運動すると時間を有効活用できますし、運動を日々のルーティンに組み込みやすくなります。どうやって組み込むのか考えていきましょう。掃除中の運動スクワットを取り入れる物を拾うときや床を拭くとき...
ブログ 【骨盤矯正】骨格ストレートさんの反り腰は、骨盤矯正で美姿勢を手に入れよう。
「反り腰」と「骨格ストレート」、この両方にお悩みの方はいませんか？骨格ストレートさんのすらりとしたラインは魅力的ですが、反り腰が加わると、お腹ポッコリや太ももの張り、そして腰痛など、お悩みが尽きないこ...
ブログ 【座り時間を短くする】日常生活で実践できる簡単な工夫
長時間の座位が健康に良くないのはわかっていても、どうすれば座る時間を短くできるのか、具体的なイメージが湧かない人もいるかもしれませんね。そこで、日常生活で実践できる簡単な工夫をいくつかご紹介します。意...
ブログ ストレッチで体が柔らかくなるメカニズムと効果的な方法を解説します。
「体が硬いから柔らかくなりたい」「ストレッチを始めたけど、いつになったら効果が出るんだろう？」そんな風に思ったことはありませんか？結論から言うと、体が柔らかくなるまでの期間は人それぞれですが、継続する...
セルフケア 【YouTube】お尻から足まで、余すとこなくストレッチ
こんにちは。南さつま市のLavi（ラビ）加世田店併設、ゆうき整骨院です。ご自宅で見返せるように、動画をアップしました。これだけやれば、お尻から足の筋肉をほぼすべてストレッチをすることが出来ます。骨盤矯...
ブログ 〔骨盤矯正〕股関節やお尻の硬さが及ぼす姿勢への影響/南さつま市/骨盤矯正/産後
骨盤が歪むと姿勢が悪くなる・・・。そういうイメージがありますよね。骨盤の歪みから、もう少し深く体を見ていくと、骨盤のすぐ近くの股関節やお尻が硬いというのが分かってきます。この股関節やお尻の硬さが姿勢を...
セルフケア 【セルフケア】背中で手と手がタッチできるようになる1分間ストレッチ
こんにちは。Lavi（ラビ）加世田店併設、南さつま市のゆうき整骨院です。今回は、背中で手と手がタッチできるようになるストレッチ方法を動画でご紹介しています。肩周りが硬くなると、肩こりや肩甲骨周りがガチ...