ブログ 〔腰痛〕ストレッチをした時に腰が痛くなる理由
腰痛があると、体が硬いからですよとか、インナーマッスルが弱っていると言われることがあると思います。 これって間違いではありませんが、いざ腰痛を改善しようとしてストレッチを始めますが、腰が良くなる人もいれば、腰が痛くなる人もいらっしゃいます。...
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ブログ 【踵骨骨端症】柔軟性が出てきても、痛みが取れない場合もあります。
こんにちは。南さつま市Lavi（ラビ）加世田店併設のゆうき整骨院です。 運動をする成長期の子供では、踵が痛くなる怪我に踵骨骨端症があります。 今回は、ストレッチをしたけど、痛みが取れないことについて書いています。 ストレッチをしても踵の痛み...
ブログ 「ストレッチはいつやったら良いですか？」「お風呂上がりじゃないと効果無いですか？」
こんにちは。 「ストレッチはいつやったらいいですか？」よく聞かれる質問です。 個人的な考えとしては「いつやっても良い」 むしろ 「いつやっても良いけど、毎日やれるか？」のほうが重要です。 よく言われる"お風呂上がりのストレッチ"は習慣化させ...
ブログ 歩いていると足が引っかかってしまう人が、正しく歩く為のコツ
今回は、正しく歩く時のコツを書いています。 前回の記事はこちら 歩く時に、踵から付いた方が良いとか、つま先から着きましょう。他にも、足を上げる筋力を上げましょうと言われることが多いです。 もちろん間違ってはいるとは思いませんが、躓きやすい人...
ブログ 歩く時に足が引っかかってしまうのは、足を上げる筋力とは無関係です。
「歩いていると、足が引っかかって転びそうになるんです。」と言われる方がいらっしゃいます。 そういう方に聞くと、足を上げる力が弱いからって言うふうに言われるんですけど、実際は足を上げる筋力が弱いからではないんですよね。 足を上げる動作っていう...
ブログ 腰痛改善するなら知っておきたい〔イエローフラッグ〕
こんにちは。Lavi加世田店併設、南さつま市のゆうき整骨院です。 当店に来られる方の6割の方は腰痛に悩んでいます。どのような事が腰痛の原因がと思いますかと質問したところ。 長時間の座り仕事。 荷物を持つことが多い。 介護の仕事をしている。 ...
ブログ 就労移行支援 フィット鹿児島にて、肩こりの予防講座をさせて戴きました。
こんにちは。Lavi（ラビ）加世田店併設、南さつま市のゆうき整骨院です。 本日、土曜日は午後からお休みなのですが、その時間を利用して「就労移行支援施設」フィット鹿児島様で、肩こりの予防体操の講座をさせて戴きました。 就職に向けて、毎日パソコ...
ブログ 動画や雑誌を参考にするセルフケアは注意が必要。
SNSや健康系の雑誌、はたまたブログなど、セルフケアを伝えている媒体は多いです。そういうのを参考にしながら、ご自身の体のメンテナンスをするのは、とても良い事です。 当店でも、セルフケアをお伝えしたり、やり方を説明した資料を作成したりとしてい...
ブログ 運動のご利益を帳消しにしてしまう長時間の座りっぱなし。
積極的に進められている中等度から強度の身体活動ですが、長時間の座りっぱなしで、それらのご利益が帳消しになってしまいます。 中等度の身体活動 職場内での移動が多い、接客など立ち仕事、通勤・買い物で歩くことが多い、家事が比較的ハード、軽いスポー...
ブログ 長時間の座位は喫煙と同じレベルで健康に害である。
“sitting is new smoking” こんにちは。Lavi加世田店併設、南さつま市のゆうき整骨院です。 この言葉は、「長時間の座位（座っている）は、その健康被害は喫煙と同じ。」という意味らしいです。 アメリカの医療において、この...