ブログ 【痛みに効く】通常のストレッチと何が違う？リリーフストレッチの役割
「リリーフストレッチ」という言葉は、医学や理学療法の正式な専門用語というよりは、「症状を和らげる（Relief）」という目的を強調するために使われる表現です。「リリーフ（Relief）」は英語で「軽減」「安堵」「救済」「苦痛を取り除くこと」...
かわじ ひろき
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ブログ 40代前半女性向け：立ち仕事で夕方になると足がパンパン…その原因とセルフケアをご紹介します
こんなお悩みありませんか？「朝はちょうど良かった靴が、夕方になるとキツくなる...」「足がだるくて重い...」「ふくらはぎがパンパンに張っている...」一日中立ちっぱなしの仕事をしていると、このような悩みを抱えている40代女性は少なくありま...
ブログ 40代男性向け：長年の立ち仕事で足がだるい、全身が重い…その原因と対策をご紹介
こんなお悩みありませんか？「朝起きても足の疲れが抜けない...」「夕方になると足がパンパンに張ってだるい...」「なぜか全身が重く感じる...」長年の立ち仕事、本当にお疲れ様です。40代になり、昔よりも疲れが取れにくくなったと感じていません...
ブログ 30代女性向け：デスクワーク中のお尻の左右差が気になる…その原因とセルフケアをご紹介します
こんなお悩みありませんか？「長時間座っていると、片方のお尻だけが大きくなった気がする...」「タイトなスカートを履くと、お尻の形が左右で違うのが気になる...」「骨盤の歪みってどういうこと？」仕事でパソコンに向かう時間が増え、ふと鏡を見たと...
ブログ 50代販売員女性向け：長年の立ち仕事で膝と腰が痛い…その原因とセルフケアをご紹介します
こんなお悩みありませんか？「接客中に片足に重心をかけてしまう...」「朝起きると腰が痛い...」「昔は平気だったのに、最近は膝が痛くて長時間立っていられない...」長年の立ち仕事で、このようなお悩みを感じていませんか？特に50代になると、若...
ブログ 30代女性向け：育児中の肩甲骨の間の痛み…それは骨盤の歪みが原因？セルフケアで改善！
こんなお悩みありませんか？「子供を抱っこすると、肩甲骨の間が激しく痛む...」「いくら休んでも背中の痛みが取れない...」「姿勢が悪くなって、常に猫背気味...」子育て中のあなたは、毎日こんな悩みを抱えていませんか？特に、抱っこや授乳など、...
ブログ 30代女性向け：ヒールで外反母趾と足の疲労感がひどい…その原因とセルフケアをご紹介します
こんなお悩みありませんか？「ヒールを履くと足の指が痛くなる...」「夕方になると足がパンパンにむくんでつらい...」「親指の付け根が変形してきて外反母趾かも...」仕事やおしゃれのために、毎日ヒールを履く機会が多い30代前半の女性。「足の痛...
ブログ 40代女性向け：ヒップのたるみ・下腹部のぽっこり…その原因とセルフケアをご紹介します
こんなお悩みありませんか？「昔は似合っていたはずのパンツスタイルがキマらない...」「ヒップが垂れて下腹部が出ている...」「年々体型が崩れてきている気がする...」日々の生活の中で、このようなお悩みを感じていませんか？特に、40代を迎える...
ブログ 産後の尿漏れに悩む30代女性へ：骨盤底筋の鍛え方と効果的なセルフケアをご紹介
こんなお悩みありませんか？「くしゃみや咳をすると、つい...」「子どもを抱っこしたときに、ヒヤッと...」「産後からずっと尿漏れが治らない...」出産を経験した多くの女性が、このような尿漏れのお悩みを抱えています。特に、産後はホルモンバラン...
ブログ 「以前履いていたズボンが入らない！」それ、骨盤のゆがみが原因かもしれません。
鏡を見てがっかり…以前はスムーズに履けたはずのズボンが、なんだかキツい。ウエストやヒップ周りでパツパツになってしまう…。そんな経験、ありませんか？「太ったのかな？」と諦めてしまう前に、一度立ち止まって考えてみてください。その原因、実は骨盤の...