〔ストレッチ資料〕坐骨やお尻が痛い方のセルフケア

こんにちは。
Lavi（ラビ）加世田店併設、南さつま市のゆうき整骨院です。

腰が辛くなって、お尻を叩いたり、人によっては坐骨が痛くなったりする方も多いですが、柔軟性のほかに、お腹（下腹部）や骨盤底筋の筋力低下が思い当る事もしばしば。

仰向けになって、足を動かすことで腹圧が高まり、骨盤周りが安定化してきます。

結果、痛みが緩和してきたという方がお聞きしますので、是非ご自宅でお腹周りの筋力アップに取り組んでみましょう。

（画像をタップしてご覧いただけます。）

南さつま市ゆうき整骨院の待合室にも置いてありますので、ご自由にお持ち帰りください。