ブログ 【踵骨骨端症】柔軟性が出てきても、痛みが取れない場合もあります。
こんにちは。南さつま市Lavi（ラビ）加世田店併設のゆうき整骨院です。運動をする成長期の子供では、踵が痛くなる怪我に踵骨骨端症があります。今回は、ストレッチをしたけど、痛みが取れないことについて書いて...
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交通事故治療 〔交通事故治療〕症状が複雑になることが多い。
交通事故での受傷は、スポーツや日常で起こる怪我に比べると、症状が複雑になりやすいです。というのも、交通事故後の患者さんは被害者である事が多いからです。被害者があるがゆえ、交通事故での怒りや口惜しさの感...
ブログ 「ストレッチはいつやったら良いですか？」「お風呂上がりじゃないと効果無いですか？」
こんにちは。「ストレッチはいつやったらいいですか？」よく聞かれる質問です。個人的な考えとしては「いつやっても良い」むしろ「いつやっても良いけど、毎日やれるか？」のほうが重要です。よく言われる"お風呂上...
ブログ 歩いていると足が引っかかってしまう人が、正しく歩く為のコツ
今回は、正しく歩く時のコツを書いています。前回の記事はこちら歩く時に、踵から付いた方が良いとか、つま先から着きましょう。他にも、足を上げる筋力を上げましょうと言われることが多いです。もちろん間違っては...
ブログ 歩く時に足が引っかかってしまうのは、足を上げる筋力とは無関係です。
「歩いていると、足が引っかかって転びそうになるんです。」と言われる方がいらっしゃいます。そういう方に聞くと、足を上げる力が弱いからって言うふうに言われるんですけど、実際は足を上げる筋力が弱いからではな...
セルフケア 〔ストレッチ資料〕ギックリ腰・腰痛改善【マッケンジー体操】
こんにちは。Lavi（ラビ）加世田店併設、南さつま市のゆうき整骨院です。ぎっくり腰になった場合、安静期間は最大でも2日ほど。それ以上は、無理なく日常生活を送る方が早く良くなりますし、体操を取り入れた方...
セルフケア 〔ストレッチ資料〕肩甲骨を寄せて開きしっかり動かす運動
こんにちは。Lavi（ラビ）加世田店併設、南さつま市のゆうき整骨院です。肩こりを良くするなら、肩甲骨をしっかり動かしましょう。肩甲骨をどの方向へ動かすのか意識するのがとても大切です。最初は痛みのない範...
セルフケア 〔ストレッチ資料〕胸の筋肉を伸ばす体操【猫背の人用】
こんにちは。Lavi（ラビ）加世田店併設、南さつま市のゆうき整骨院です。スマホ画面を集中して見ていると、無意識のうちに首が下を向いてしまいます。 同じように、デスクワークで長時間パソコンに向かっている...
セルフケア 〔ストレッチ方法〕猫背や巻き肩のような姿勢の崩れによる老け見え姿勢は、背骨の柔軟性が落ちています。
肩こりや首のこり、猫背や巻き肩のような姿勢の崩れによる老け見え姿勢は、不快感を感じる事が多いです。こんにちは。Lavi（ラビ）加世田店併設、南さつま市のゆうき整骨院です。これらの原因というのは、上半身...
セルフケア 〔ストレッチ資料〕仕事の合間にできる腰痛ストレッチ
こんにちは。Lavi（ラビ）加世田店併設、南さつま市のゆうき整骨院です。椅子に座りっぱなしは体に悪影響です。というのも運動のご利益を帳消しにしてしまう長時間の座りっぱなし。と言われています。腰痛予防の...
セルフケア 〔ストレッチ資料〕仕事の合間にできるお尻と捻じるストレッチ
こんにちは。Lavi（ラビ）加世田店併設、南さつま市のゆうき整骨院です。長時間の座位は喫煙と同じレベルで健康に害である。という事なのですが、長時間の座り仕事の方は、定期的に立ち上がったり、体を伸ばした...
セルフケア 〔ストレッチ資料〕仕事の合間にできる腸腰筋と大腿四頭筋のストレッチ
こんにちは。Lavi（ラビ）加世田店併設、南さつま市のゆうき整骨院です。腰痛改善するなら知っておきたい〔イエローフラッグ〕、こちらの記事にも書きましたが、安静にしている時間が長いほど、治癒期間というの...