セルフケア 〔ストレッチ資料〕肩甲骨を寄せて開きしっかり動かす運動
こんにちは。Lavi（ラビ）加世田店併設、南さつま市のゆうき整骨院です。肩こりを良くするなら、肩甲骨をしっかり動かしましょう。肩甲骨をどの方向へ動かすのか意識するのがとても大切です。最初は痛みのない範...
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セルフケア 〔ストレッチ資料〕胸の筋肉を伸ばす体操【猫背の人用】
こんにちは。Lavi（ラビ）加世田店併設、南さつま市のゆうき整骨院です。スマホ画面を集中して見ていると、無意識のうちに首が下を向いてしまいます。 同じように、デスクワークで長時間パソコンに向かっている...
セルフケア 〔ストレッチ方法〕猫背や巻き肩のような姿勢の崩れによる老け見え姿勢は、背骨の柔軟性が落ちています。
肩こりや首のこり、猫背や巻き肩のような姿勢の崩れによる老け見え姿勢は、不快感を感じる事が多いです。こんにちは。Lavi（ラビ）加世田店併設、南さつま市のゆうき整骨院です。これらの原因というのは、上半身...
セルフケア 〔ストレッチ資料〕仕事の合間にできる腰痛ストレッチ
こんにちは。Lavi（ラビ）加世田店併設、南さつま市のゆうき整骨院です。椅子に座りっぱなしは体に悪影響です。というのも運動のご利益を帳消しにしてしまう長時間の座りっぱなし。と言われています。腰痛予防の...
セルフケア 〔ストレッチ資料〕仕事の合間にできるお尻と捻じるストレッチ
こんにちは。Lavi（ラビ）加世田店併設、南さつま市のゆうき整骨院です。長時間の座位は喫煙と同じレベルで健康に害である。という事なのですが、長時間の座り仕事の方は、定期的に立ち上がったり、体を伸ばした...
セルフケア 〔ストレッチ資料〕仕事の合間にできる腸腰筋と大腿四頭筋のストレッチ
こんにちは。Lavi（ラビ）加世田店併設、南さつま市のゆうき整骨院です。腰痛改善するなら知っておきたい〔イエローフラッグ〕、こちらの記事にも書きましたが、安静にしている時間が長いほど、治癒期間というの...
セルフケア 〔ストレッチ資料〕仕事の合間にできる腰ともも裏のストレッチ
こんにちは。Lavi（ラビ）加世田店併設、南さつま市のゆうき整骨院です。長時間の座り仕事の方は、定期的に立ち上がったり、体を伸ばしたり、トイレ休憩や水分補給のために立って移動しましょう。ご興味があれば...
セルフケア 〔ストレッチ資料〕仕事の合間にできる浮腫みストレッチ
こんにちは。Lavi（ラビ）加世田店併設、南さつま市のゆうき整骨院です。長時間の座りっぱなしで、夕方になると靴下の跡が付くくらい浮腫むんです。そんな方も少なくありません。ふくらはぎを動かすことがない為...
骨盤矯正 【骨盤矯正】足を組むと骨盤が歪むのかを正しく説明すると・・・。
足を組むと骨盤が歪みますよ。そんな事を言われた事はありませんか？こんにちは。Lavi加世田店併設、南さつま市のゆうき整骨院です。僕たち施術者が言っている事を全て信じるのではなく、正しい知識を持ち自分に...
ブログ 腰痛改善するなら知っておきたい〔イエローフラッグ〕
こんにちは。Lavi加世田店併設、南さつま市のゆうき整骨院です。当店に来られる方の6割の方は腰痛に悩んでいます。どのような事が腰痛の原因がと思いますかと質問したところ。長時間の座り仕事。荷物を持つこと...
ブログ 動画や雑誌を参考にするセルフケアは注意が必要。
SNSや健康系の雑誌、はたまたブログなど、セルフケアを伝えている媒体は多いです。そういうのを参考にしながら、ご自身の体のメンテナンスをするのは、とても良い事です。当店でも、セルフケアをお伝えしたり、や...
ブログ 就労移行支援 フィット鹿児島にて、肩こりの予防講座をさせて戴きました。
こんにちは。Lavi（ラビ）加世田店併設、南さつま市のゆうき整骨院です。本日、土曜日は午後からお休みなのですが、その時間を利用して「就労移行支援施設」フィット鹿児島様で、肩こりの予防体操の講座をさせて...