これから、飲み会が多くなってきますが、どうしたら良いかなどの声もチラホラ聞こえてきました。というわけで、今回はその質問にお答えしたいと思います。
太ると不安にならなくてOK！
飲み会に行ったら、太るかも・・・・・って、不安にならなくて大丈夫です。
確かに、太りやすい食べ物があるのが事実ですが、お店の選択を間違えなければ良いだけ。せっかくの機会ですから、楽しくいきましょう。
じゃあ、どうしたら良いの？？？
お店を選択するならこんな感じ
パスタやピザなどのイタリアンよりは、居酒屋さん。
中華料理や鉄板焼きよりは、居酒屋さん。
とりあえず居酒屋を選んでおけばOK。
パスタ、ピザ、鉄板焼きは、ほとんどが炭水化物です。中華料理は、食材の味を生かすより、香辛料などの調味料が豊富に入っているため、意外とカロリーが高めになります。
そこで、居酒屋です。居酒屋さんはすごくダイエットに適しています。
焼き鳥も、タレ焼きよりも、塩で。食材の味も生かされてオススメです。
それに、ほっけやブリカマなどの焼き魚を頼んでも良し、お魚のお刺身などを食べれば、より良いですよね。
その他、軟骨の唐揚げやサラダ、枝豆をおつまみにして食べれば「糖質制限ダイエット」の完成です。糖質制限をするには、居酒屋がうってつけ！！
注意点は、〆にラーメンやお茶漬けなどの炭水化物を摂らない事です。
飲み物を選択するならこんな感じ
酎ハイやカクテルより、生ビール。
生ビールより、糖質OFFのビールや糖質OFFのカクテルや酎ハイ。
糖質OFFよりも、日本酒。
日本酒より、赤ワイン。
赤ワインよりも、ウィスキーや焼酎。
先に書いた、糖質制限の食事に加え、焼酎お湯割りで過ごせば、ほとんど太らず、飲み会続きで痩せてしまう事も。
まだ、お店が決まっていない。幹事を任されたなど、今からお店を決まるなら、居酒屋はどうでしょうか？飲み会が多い時期にも、楽しくダイエット！！
デートの時は、居酒屋より、雰囲気の良い場所を選びましょう。
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