ストレッチ

こんにちは。Lavi（ラビ）加世田店併設、南さつま市のゆうき整骨院です。 スマホやパソコン作業が多く、下を向く動作が長時間続く方の肩凝りは、首回りが原因の事が多いです。 凝りを感じる後ろ側をストレッチするだけでなく、首の前側や横の方をストレ...

こんにちは。Lavi（ラビ）加世田店併設、南さつま市のゆうき整骨院です。 猫背や姿勢に悩まれる方は、背中の硬さが邪魔をして良い姿勢を取る事が出来ません。 施術を受ける事も大事ですが、日々背中の硬さを柔らかくする事も大事です。 柔らかくなると...

こんにちは。Lavi（ラビ）加世田店併設、南さつま市のゆうき整骨院です。 スマホ画面を集中して見ていると、無意識のうちに首が下を向き、肩が丸まってしまいます。 同じように、デスクワークで長時間パソコンに向かっている人も、肩を前に突き出した状...

こんにちは。Lavi（ラビ）加世田店併設、南さつま市のゆうき整骨院です。 猫背やストレートネックの方は、頭が肩よりも前にある事が多いです。 長時間のスマホやパソコンを控える事も大事ですが、隙間時間にストレッチをする事で改善することも多いので...

こんにちは。Lavi（ラビ）加世田店併設、南さつま市のゆうき整骨院です。 骨盤の歪みという事で気にされている場合、こちらのストレッチを行ってみてください。 太ももの後ろが硬い人は、猫背になりやすく腰も丸くなりがちです。 反対に太ももの前側、...

こんにちは。Lavi（ラビ）加世田店併設、南さつま市のゆうき整骨院です。 腰が辛くなって、お尻を叩いたり、人によっては坐骨が痛くなったりする方も多いですが、柔軟性のほかに、お腹（下腹部）や骨盤底筋の筋力低下が思い当る事もしばしば。 仰向けに...

こんにちは。Lavi（ラビ）加世田店併設、南さつま市のゆうき整骨院です。 ストレッチをして体を柔らかくしましょうとは言うものの、腰や背中を曲げてしまって、肝心な箇所は柔らかくならず、腰や背中が丸くなる学生も少なくありません。 正しいストレッ...

こんにちは。Lavi（ラビ）加世田店併設、南さつま市のゆうき整骨院です。 股関節が柔らかくなると、運動をする時に腰が入るようになるので体幹が安定してきます。（腰が入るというイメージが湧かない時は、ご説明しますのでご相談下さい。） 股関節を柔...