ゆうき整骨院ブログ 【腰痛】バスケットボールのシュートで腰が痛い？ その原因と改善策について解説します。
バスケットボールのシュートは、ボールをリングに届かせるために全身の連動が不可欠な動作です。特に、下半身から上半身への力の伝達、そして体幹の安定性が重要になります。しかし、そのシュート動作中に腰に痛みを...
スポーツの怪我
ゆうき整骨院ブログ 
ゆうき整骨院ブログ かけっこ中にハムストリングスの肉離れ！その原因と応急処置、復帰までのステップをご紹介します。
運動会のかけっこ、部活動のダッシュ、草野球での全力疾走…。「よし、行くぞ！」と力を入れたその瞬間、太ももの裏に「ブチッ」という嫌な感触と激しい痛み。それは、多くのアスリートやスポーツ愛好家が経験する悪...
ゆうき整骨院ブログ 【肩の痛み】野球肩の原因から症状、予防策まで解説します。
野球肩は、野球選手にとって深刻な問題であり、投球動作によって肩に過度な負担がかかることで発生します。痛みやパフォーマンスの低下だけでなく、選手生命を脅かす可能性もあります。このブログでは、野球肩の原因...
ゆうき整骨院ブログ 【部活前の水分補給】これでバッチリ！部活前に実践したい効果的な水分補給の方法
部活動に打ち込む皆さん、練習前の水分補給、きちんとできていますか？「喉が渇いたら飲む」だけでは、実は十分ではないんです。適切な水分補給は、パフォーマンス向上だけでなく、熱中症予防のためにも非常に重要。...
ゆうき整骨院ブログ 【運動をしたら体が痛い】それは筋肉痛？それとも体からの危険信号？？痛みの正体と対処法
「よし！運動するぞ！」と意気込んで体を動かしたはいいものの、翌日、いや翌々日には「あいたたた…」と動くのがつらいほどの痛みに襲われた経験、ありませんか？特に普段運動しない方が急に体を動かしたり、久しぶ...
ゆうき整骨院ブログ 怪我をしにくい身体の作り方！日々の意識と習慣で怪我のリスクを減らしましょう。
日々の習慣で始める健康な体づくりスポーツをしている人も、日常生活を送る人も、誰もが避けたいのが怪我です。一度怪我をしてしまうと、思うように動けなかったり、痛みが続いたり、日常生活にも支障が出ることがあ...
ゆうき整骨院ブログ 【バレーボールにおける姿勢の重要性】姿勢不良が引き起こす怪我を姿勢改善のポイントを解説します。
バレーボールは、ジャンプ、着地、レシーブ、スパイク、ブロックなど、全身の連携と素早い動きが求められるスポーツです。これらの動作の質は、実は「姿勢」に大きく左右されます。不適切な姿勢は、パフォーマンスの...
膝の痛み 【膝の痛み】グラウンドゴルフと膝の痛み：原因と対策、楽しく長く続けるためのポイントを解説
グラウンドゴルフは、老若男女問わず楽しめる素晴らしいスポーツです。しかし、膝に痛みを抱えている方にとっては、プレーを続けることが難しいと感じることもあるかもしれません。膝の痛みを和らげ、グラウンドゴル...
ゆうき整骨院ブログ サッカーにおける姿勢の重要性！姿勢が引き起こす怪我と姿勢改善のポイント
サッカーは、走る、止まる、方向転換、キック、ジャンプなど、多岐にわたる動作が連続して行われるスポーツです。これらの動作の精度と効率は、選手の「姿勢」に大きく左右されます。単にボールを扱う技術だけでなく...
ゆうき整骨院ブログ 【野球肘】肘の痛みの原因と自宅で出来る改善方法について
野球を愛する少年少女、そしてそれを支える指導者や保護者の皆さん、こんな経験はありませんか？ ボールを投げた時に肘の内側や外側が痛む、投げ終わった後にジンジンとした痛みが残る。それはもしかしたら「野球肘...