ゆうき整骨院ブログ 姿勢が鍵を握るその理由と今日からできる対策
頭痛と腰痛。一見すると全く違う体の悩みのように思えますが、実は根本的な原因に「姿勢」が深く関わっていることが多いって知っていましたか？「デスクワークで毎日パソコンとにらめっこ」「スマホを長時間見ている...
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ブログ 【ダイエット】冬の寒さでも効率よく代謝をあげる方法
「冬は寒くて動きたくない…」「ついつい食べ過ぎて太ってしまう…」そんな冬のお悩みを抱えていませんか？実は、冬は代謝を上げる絶好のチャンスなんです！冬の寒さによって体が体温を保とうとするため、自然とエネ...
ブログ 腸活の落とし穴！？もしかして便秘の原因は骨盤の歪みかも？
「毎日ヨーグルトを食べているのに…」「食物繊維を摂るようにしているのに…」こんな風に、一生懸命便秘対策をしているのに、なかなか改善しないという方は意外と多いのではないでしょうか？もしかしたら、その便秘...
ゆうき整骨院ブログ 運動不足による腰痛は、筋力低下、柔軟性低下、血行不良が複雑に絡み合って起こります。
「最近、腰が痛いな……」と感じている方、もしかしたらその腰痛、運動不足が原因かもしれません。デスクワークやスマホの使用で座りっぱなしの時間が長くなったり、体を動かす機会が減ったりすると、腰痛のリスクは...
ゆうき整骨院ブログ ベンチプレスで肩が痛くなる主な原因とその対策
ベンチプレス、男らしい憧れの種目ですよね。胸に効かせるために頑張っているのに、なぜか肩ばかりが痛くなってしまう…。そんな経験はありませんか？「フォームが悪いからかな？」「重すぎるのかな？」と悩んでいる...
ゆうき整骨院ブログ なぜ体重が増えると腰に負担がかかるのか？
「体重が増えると腰に悪い」という話を耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか。しかし、なぜ体重が増加することが腰痛につながるのでしょうか？今回は、その理論的な背景について、分かりやすく解説してい...
ゆうき整骨院ブログ 痛みを抱えているときに「運動」が大切なのか
痛みを我慢していませんか？腰痛や肩こり、膝の痛み。辛いですよね。「とりあえず安静にしておこう」「時間が経てば治るだろう」と、痛みが引くのをじっと待っていませんか？しかし、その考え方、実は逆効果かもしれ...
ブログ 【ダイエット】ラーメンと健康を両立する具体的な方法
「ラーメンは好きだけど、健康には悪そう…」そう思って、大好きなラーメンを我慢していませんか？実は、ちょっとした工夫をするだけで、ラーメンと健康は十分に両立できます。今回は、ラーメンを食べるときの罪悪感...
膝の痛み なぜ、あなたは痛みを感じて、あの人は平気だと言うのでしょうか？
同じように身体が曲がっていても、痛みの感じ方は人それぞれ。なぜ、あなたは痛みを感じて、あの人は平気だと言うのでしょうか？その謎を解き明かし、痛みを和らげるためのヒントを一緒に探していきましょう。痛みの...
ブログ 産後の体型崩れは骨盤の歪みが原因かも？
出産後、「体重は戻ったのに、なぜか体型が元に戻らない」「特にお腹周りや下半身が太くなった気がする」と感じていませんか？それは、骨盤の歪みが原因かもしれません。なぜ産後に骨盤が歪むの？妊娠中から出産にか...
ブログ 栄養をしっかり吸収して、スッキリとした毎日を送るためのヒント
「カロリーを気にして食事をしているけど、なんだか体が重い…」「ちゃんと食べているのに、栄養が吸収されている気がしない…」そんな風に感じている方はいませんか？実は、どれだけヘルシーなものを食べていても、...
ゆうき整骨院ブログ つらい腰痛を和らげる、簡単なのに効果バツグンなストレッチを3つご紹介します。
アルバイトで長時間立ちっぱなしだったり、逆に座りっぱなしだったりすると、夕方には腰がだるい、重い…なんて経験はありませんか？ 高校生でも、意外と腰痛に悩んでいる人は多いものです。今回は、そんなつらい腰...