こんにちは。
Lavi（ラビ）加世田店併設、南さつま市のゆうき整骨院です。
介護職や荷物を持つことが多い職種の方は、腰痛になりやすいと言われています。チェックリストがこちらです。
腰痛のチェックリスト
- 前屈、中腰、坐位姿勢での適切な作業姿勢が出来ていない。
- 腰を捻った姿勢を長く保っている。
- 不安定で無理な姿勢が強いられている。
- 1人あたりの重量負荷が20キロ以上になる。
- 腰に負担のかかる動作が1時間当たり十数回になる。
- 腰に負担のかかる動作が数回程度連続する事が切れ目なく続く。
- 同じ姿勢が10分以上続く作業がある。
腰に負担のかかる動作は、腰を捻る動作、前かがみや中腰姿勢です。負担のかかる動作を繰り返し行うので腰痛が起こりやすいです。
筋力を付けたり、ストレッチをして体を柔らかくすれば、負担が減る可能性があります。
負担は減りますが、チェックリストの状況を改善する事を常日頃から意識してみましょう。
参照元：介護作業者の腰痛予防対策チェックリスト – 厚生労働省
〔体の痛み・スポーツでの怪我・交通事故治療〕ゆうき整骨院についてはこちら
南さつま市のゆうき整骨院は体を痛めた、怪我をしたなどで健康保険を使っての治療を受けることが出来ます。保険を使いたくないという方にも、自費治療をご用意しております。
尚、併設しているLavi（ラビ）加世田店では、揉みほぐしや骨盤矯正、リンパエステ、脱毛メニューは、個室にて女性スタッフが施術致します。
南さつま市加世田だけでなく、鹿児島、日置市、南九州市川辺や知覧、頴娃、枕崎方面の方も受けることが出来ますので、悩まれていたらお気軽にご相談ください。
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