こんにちは。
Lavi加世田店併設、南さつま市のゆうき整骨院です。
前回に引き続き、運動をしているのに痛くなるのは何故なのかを解説しています。
前回の記事はこちら⇒筋肉を付ける為に運動をしたのに痛くなるのはなぜ？
怪我を治すための運動は？
怪我を治す為の運動は、筋肉と関節の2箇所を見ていかなくてはいけません。治療という意味合いでの運動とは、
関節には負荷をかけず、筋肉だけに負荷をかけます。
例えば、膝関節症の方の散歩は、膝関節に重力×体重の分だけ負担がかかります。その割に、筋肉に負荷がかかるかといえば、そうでもありませんよね。
いかに関節面に負担をかけず筋肉を付けていけるかが、とても大事になってきます。
運動前に、体の検査の工程を
YouTubeなどの動画でもありますが、痩せる引き締めるなどの運動は、カロリー消費も考えられており、筋肉と関節へ高負荷をもたらします。
ご自身の関節可動域や体が耐えられる強度を超えて、運動をするから痛くなるわけです。
医療に携わる人がいう運動は、必ず検査が入ります。
関節可動域はどうなのか？
背中の曲がり具合は？
既往歴は？ など。
検査の工程が無ければ、患者様に正しい運動をお伝えする事は不可能です。
まとめ
まとめると、医療従事者の言う運動は、いかに負荷をかけないか。スポーツトレーナーのいう運動は、いかに負荷をかけるかです。
運動という2文字は同じでも、かなりニュアンスが違います。
僕らも、運動をしましょうとは言うものの、しっかりとここまで説明しなくてはいけないなとも思います。
痛みを取る運動と筋肉をつける運動は違う事もありますので、痛みがあるなら医療従事者へ。
痛みはなくボディメイクをしたいというのであれば、スポーツジムやトレーナーさんに相談するのが間違いがありません。
ご参考まで。
〔体の痛み・スポーツでの怪我・交通事故治療〕ゆうき整骨院についてはこちら
南さつま市のゆうき整骨院は体を痛めた、怪我をしたなどで健康保険を使っての治療を受けることが出来ます。保険を使いたくないという方にも、自費治療をご用意しております。
尚、併設しているLavi（ラビ）加世田店では、揉みほぐしや骨盤矯正、リンパエステ、脱毛メニューは、個室にて女性スタッフが施術致します。
南さつま市加世田だけでなく、鹿児島、日置市、南九州市川辺や知覧、頴娃、枕崎方面の方も受けることが出来ますので、悩まれていたらお気軽にご相談ください。
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