【腰痛】まずは痛くないように動くというところから始める事が大切です。

こんにちは。
Lavi（ラビ）加世田店併設、南さつま市のゆうき整骨院です。

先日、Facebookでいい言葉載っていたので、シェアしますね。

腰が『悪い』と表現する方はこの恐怖心やその他のメンタルアプローチが必要だと考えます！

動くか、動かないかの10:0ではなく、まずは痛くないように動くというところから始める事が大切です。

そうなんですよね。

どうしても痛みがあると安静にしてしまう方って多いんですけど、今は安静にしすぎると腰痛が長引くって言われてますから。

それに、安静に伴う筋力低下や関節の硬縮の方がリスクがあるという風に言われています。

状況にもよりますけど、ほとんどの方が少しからでも動かしていくという風にしないといけないと思います。

その為、ぎっくり腰など、初期は安静にした方が良いですが、ある程度日数が立てば、痛みがある場合でも少しずつ動かしていく。

その時に大事なのは、痛みが出ない動きを探すということ。

その痛みの出ない動き方が良い姿勢だったりします。

という事は、普段の姿勢が体に負担をかかりやすい姿勢だったりもしますので、姿勢の再確認という意味でもありなのかなと。

身体を動かして、筋肉や関節を使う。

これ大事です。