こんにちは。
Lavi（ラビ）加世田店併設、南さつま市のゆうき整骨院です。
当店では、リンパエステと骨盤矯正などの整体では、ダイエットを目的としてご来店される方も少なくないです。
そこで今回は、飲み会などの場合に体重が増えてしまうという方に向けて書いていこうと思います。
太ると不安にならなくてOK！
飲み会に行ったら、太るかも・・・・・って、不安にならなくて大丈夫です。
確かに、太りやすい食べ物があるのが事実ですが、お店の選択を間違えなければ良いだけ。
せっかくの機会ですから、楽しくいきましょう。
じゃあ、どうしたら良いの？？？
お店選択編はこんな感じ
↓ ↓ ↓
パスタやピザなどのイタリアンよりは、居酒屋さん。
中華料理や鉄板焼きよりは、居酒屋さん。とりあえず居酒屋を選んでおけばOK。
パスタ、ピザ、鉄板焼きは、ほとんどが炭水化物です。
中華料理は、食材の味を生かすより、香辛料などの調味料が豊富に入っているため、意外とカロリーが高めになります。
そこで、居酒屋です。居酒屋さんはすごくダイエットに適しています。
焼き鳥も、タレ焼きよりも、塩で。食材の味も生かされてオススメです。
それに、ほっけやブリカマなどの焼き魚を頼んでも良し、お魚のお刺身などを食べれば、より良いですよね。
その他、軟骨の唐揚げやサラダ、枝豆をおつまみにして食べれば「糖質制限ダイエット」の完成です。糖質制限をするには、居酒屋がうってつけ！！
注意点は、〆にラーメンやお茶漬けなどの炭水化物を摂らない事です。
飲み物だと、こんな感じ
↓ ↓ ↓ ↓
酎ハイやカクテルより、生ビール。
生ビールより、糖質OFFのビールや糖質OFFのカクテルや酎ハイ。
糖質OFFよりも、日本酒。
日本酒より、赤ワイン。
赤ワインよりも、ウィスキーや焼酎。
先に書いた、糖質制限の食事に加え、焼酎お湯割りで過ごせば、ほとんど太らず、飲み会続きで痩せてしまう事も。
まだ、お店が決まっていない。幹事を任されたなど、今からお店を決まるなら、居酒屋はどうでしょうか？
飲み会が多い時期にも、楽しくダイエット！！
ちなみに、デートの時は居酒屋より、雰囲気の良い場所を選びましょうね。
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