ブログ 【ダイエット中のラーメン・・・。】我慢よりも工夫をするとストレスなくダイエットを続けられます。
ダイエット中でもラーメンが食べたくなる気持ち、よくわかります！ 完全に我慢するのではなく、工夫して食べることで、ストレスなくダイエットを続けられます。ダイエット中にラーメンを食べる工夫ラーメンは糖質・...
ブログ 
ブログ 【対処法を解説】ギックリ腰を長引かせない為には適切な対処と予防が重要です。
ギックリ腰（急性腰痛症）は、突然の激しい腰の痛みで、日常生活に支障をきたすことがあります。長引かせずに回復を早め、再発を防ぐためには、適切な対処と予防が重要です。ギックリ腰を長引かせないための対処法1...
ブログ 腱鞘炎の症状が落ち着いてきたらストレッチを取り入れましょう。代表的なストレッチの紹介
腱鞘炎の症状が落ち着いてきたら、血行促進や柔軟性向上、再発予防のためにストレッチを取り入れることが大切です。ここでは、手首や指の腱鞘炎に効果的な代表的なストレッチをいくつかご紹介します。各ストレッチは...
ブログ 座りっぱなしで腰が痛い？「座っているだけなのに」と感じるのは、その原因が日常生活に深く根ざしている証拠です。
「座っているだけなのに腰が痛い…」こんな悩みを抱えていませんか？デスクワークや長距離移動など、座る時間が長い現代人にとって、腰痛はもはや国民病とも言えるかもしれません。でも、「座っているだけなのに」と...
セルフケア 【YouTube】お尻から足まで、余すとこなくストレッチ
こんにちは。南さつま市のLavi（ラビ）加世田店併設、ゆうき整骨院です。ご自宅で見返せるように、動画をアップしました。これだけやれば、お尻から足の筋肉をほぼすべてストレッチをすることが出来ます。骨盤矯...
YouTube 【YouTube】スポーツをする子供の踵の痛みを運動と解剖を通して解説しています。
ブログ 【美容師さんの腱鞘炎】その痛みの原因と対策、日々のケアの方法を解説します。｜南さつま市整骨院ブログ
美容師の皆さん、毎日のサロンワーク本当にお疲れ様です。華やかな仕事の裏で、腱鞘炎の痛みに悩まされている方も少なくないのではないでしょうか。ハサミやドライヤーを握り、腕を上げ続ける作業は、手首や腕に大き...
ブログ 南さつま市でも多い介護職の腰痛！原因と効果的な対策をご紹介しています。｜南さつま市腰痛
介護の現場で働く皆さん、腰痛に悩んでいませんか？利用者の身体介助、移乗、体位変換など、腰に負担のかかる作業が多く、慢性的な腰痛を抱えている方も少なくないでしょう。腰痛は、仕事のパフォーマンスを低下させ...
ブログ 「肩がガチガチで首まで痛い」「頭痛までしてくる…」辛い肩こりに今日からできるストレッチとセルフケアを紹介｜南さつま市・肩こり
こんにちは！毎日デスクワークやスマートフォンの使いすぎで、肩こりに悩んでいませんか？「肩がガチガチで首まで痛い」「頭痛までしてくる…」といった経験、きっと多くの方がお持ちでしょう。肩こりは、首や肩周り...
ブログ 家事の合間にできる「つらい肩こり」の簡単ケア｜南さつま市肩こり
「あ～、また肩がガチガチ…」洗濯物を干したり、ご飯を作ったり、お子さんと遊んだり…主婦の皆さん、毎日の家事や育児、本当にお疲れ様です！気づけば肩がパンパンに張って、頭痛がしたり、気分まで憂鬱になったり...
ブログ 【介護職の肩こり】気づけば肩はガチガチ、首も回らない！なんて経験、ありませんか？原因と今日からできる対策！｜南さつま市ゆうき整骨院ブログ
介護職の皆さん、毎日のお仕事お疲れ様です！利用者さんの介助、体位変換、移乗…と、身体を使う場面が多く、気づけば肩はガチガチ、首も回らない！なんて経験ありませんか？肩こりは介護職の「職業病」と言っても過...
ブログ 「指を伸ばそうとするとカクンとなる…」ばね指のつらい症状とサヨナラするための秘訣｜南さつま市整骨院
「朝起きると指がこわばって動かしにくい…」「指を伸ばそうとするとカクンとなる…」もし、あなたがこのような症状に悩まされているなら、それはばね指かもしれません。ばね指は日常生活に大きな支障をきたすつらい...